A propos
Je suis Marine Thébault sophrologue certifiée, formée à l’Institut de formation de Catherine Alliotta et membre de la Chambre syndicale de sophrologie. Depuis mon adolescence j’ai développé un intérêt insatiable pour les médecines complémentaires, et c’est tout naturellement que je me suis tournée vers le yoga et la sophrologie. Après avoir travaillé pendant 15 ans dans le secteur de l’art et de la culture, je décide de me former et de devenir sophrologue. L’ensemble de mes expériences m’ont enseigné l’importance de la sensibilité, de l’équilibre et de l’épanouissement personnel, des valeurs que je m’efforce de transmettre.
Je suis Marine Thébault sophrologue certifiée, formée à l’Institut de formation de Catherine Alliotta et membre de la Chambre syndicale de sophrologie. Depuis mon adolescence j’ai développé un intérêt insatiable pour les médecines complémentaires, et c’est tout naturellement que je me suis tournée vers le yoga et la sophrologie. Après avoir travaillé pendant 15 ans dans le secteur de l’art et de la culture, je décide de me former et de devenir sophrologue. L’ensemble de mes expériences m’ont enseigné l’importance de la sensibilité, de l’équilibre et de l’épanouissement personnel, des valeurs que je m’efforce de transmettre.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui allie des techniques de respiration, des mouvements simples et des exercices de visualisation positive. Son objectif principal est d’harmoniser le corps et l’esprit, contribuant ainsi à un bien-être global.
Cette technique, inventée dans les années 60 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est l’association de plusieurs disciplines : l’hypnose, la neurologie, la psychanalyse, différentes méthodes de relaxation, l’auto-suggestion positive, et les thérapies brèves ; ainsi que de plusieurs philosophies, telles que le yoga, le bouddhisme tibétain et le bouddhisme zen.
C’est à la fois un outil de développement personnel et de bien-être lorsqu’elle est dispensée en collectif sous forme de cours ou d’ateliers, mais également un outil thérapeutique précieux pour traiter des problématiques spécifiques en séance individuelle.
Cette méthode se démocratise de plus en plus ; elle est validée depuis plusieurs années par le corps médical et se trouve dans de nombreux hôpitaux.
Accessible à tous, elle permet de mieux gérer le stress, de renforcer la confiance en soi, de soulager les douleurs, d’accompagner les changements de vie, et d’améliorer la qualité de vie au quotidien. Les séances offrent des outils concrets qui rendent chacun autonome dans son cheminement vers le mieux-être.
Elle constitue une alternative pour les personnes qui ne sont pas à l’aise avec les thérapies longues par la parole. La sophrologie s’adapte aux besoins et objectifs de chacun.
La Sophrologie pourquoi?
La Sophrologie avec…
La Sophrologie comment?
Dans notre société moderne où tout s’accélère, nous oublions souvent de nous arrêter, de nous observer et de respirer. Pourtant, prendre conscience de sa respiration et expérimenter le souffle devrait faire partie de l’éducation dès le plus jeune âge. Tout comme nous prenons soin de nos dents avec notre brossage quotidien, pourquoi ne pas apprendre à nous connecter à nous-mêmes ? De nombreuses études montrent que les maux de l’esprit peuvent être soulagés, voire guéris, en passant par le corps. Les émotions et les maladies sont parfois intimement liées, ce qui explique l’importance de la sophrologie et de sa méthode psychocorporelle.
En séances individuelles, je vous accompagne vers l’autonomie dans votre mieux être, pour trouver plus de légèreté dans votre quotidien, compter entre 5 et 12 séances en fonction de votre objectif.
Je propose aussi des séances en groupes en direction des écoles, des structures d’accueil et de soin, et pour les entreprises.
Je travaille de préférence en présentiel mais aussi en visio sur demande.
J’organise de temps en temps des cours, des ateliers et des séjours pour des groupes non constitués.
Bienveillance, sensibilité et légèreté sont les maîtres mots de mon travail.
Dans une séance de sophrologie on s’accorde un temps pour soi à soi. Dans un monde qui va très vite ou la performance est reine. Ici il suffit de se poser, de s’observer, de s’écouter.
Pas de jugement, du respect et de la bienveillance, de vous à vous, de moi à vous et de vous à moi.
Je vous guiderai pour vous connecter à votre corps et votre esprit dans une atmosphère conviviale, avec bonne humeur et parfois un peu d’humour…
La Sophrologie pourquoi?
Dans notre société moderne où tout s’accélère, nous oublions souvent de nous arrêter, de nous observer et de respirer. Pourtant, prendre conscience de sa respiration et expérimenter le souffle devrait faire partie de l’éducation dès le plus jeune âge. Tout comme nous prenons soin de nos dents avec notre brossage quotidien, pourquoi ne pas apprendre à nous connecter à nous-mêmes ? De nombreuses études montrent que les maux de l’esprit peuvent être soulagés, voire guéris, en passant par le corps. Les émotions et les maladies sont parfois intimement liées, ce qui explique l’importance de la sophrologie et de sa méthode psychocorporelle.
La Sophrologie avec..
En séances individuelles, je vous accompagne vers l’autonomie dans votre mieux être, pour trouver plus de légèreté dans votre quotidien, compter entre 5 et 12 séances en fonction de votre objectif.
Je propose aussi des séances en groupes en direction des écoles, des structures d’accueil et de soin, et pour les entreprises.
Je travaille de préférence en présentiel mais aussi en visio sur demande.
J’organise de temps en temps des cours, des ateliers et des séjours pour des groupes non constitués.
La Sophrologie comment?
Bienveillance, sensibilité et légèreté sont les maîtres mots de mon travail.
Dans une séance de sophrologie on s’accorde un temps pour soi à soi. Dans un monde qui va très vite ou la performance est reine. Ici il suffit de se poser, de s’observer, de s’écouter.
Pas de jugement, du respect et de la bienveillance, de vous à vous, de moi à vous et de vous à moi.
Je vous guiderai pour vous connecter à votre corps et votre esprit dans une atmosphère conviviale, avec bonne humeur et parfois un peu d’humour…
Qu’est ce qu’on peut traiter avec la sophrologie ?
Amélioration du quotidien
Préparation mentale
Accompagnement pathologique
- Les problèmes de sommeil
- Diminuer le stress et l’anxiété
- La gestion des émotions
- Les problèmes de confiance et d’estime de soi
- Le stress au travail
- Les transitions de vie telles que :
- Le deuil
- Les divorces et séparations
- La grossesse et la maternité
- Déménagement
- Changement de carrière
- Préparation à l’accouchement
- Examens
- Permis de conduire
- Auditions
- Représentations
- Compétitions
- Entretiens d’embauche
- Burn-out
- Dépression
- Troubles anxieux
- Phobies
- Accompagnement à l’arrêt d’une addiction
- Troubles alimentaires
- Gestion de la douleur
Témoignages
J’ai consulté Marine Thébault pour un problème spécifique que nous avons pu aborder lors d’une première séance de « découverte ». Nous avons établi ensemble un objectif à atteindre au bout d’une dizaine de séances. Ensuite chaque séance avait un programme qu’elle avait préparé en fonction de mon besoin. Je me suis sentie en confiance et écoutée à chaque fois, j’ai vu une progression dans mon lâcher prise. Et j’ai pu observer des changements dans ma façon de penser au quotidien. Merci Marine, pour toutes ces clés que tu as activées en moi pour m’aider à avancer !
Première expérience de sophrologie agréablement surprenante. Marine est à l’écoute et sait s’adapter aux demandes et besoins .
Je recommande vivement. Expérience à refaire !…
Excellente expérience de bien être vécue avec Madame Thébault. Une personne à l’écoute, à la fois agréable et professionnelle.