Yoga

A propos du Yoga

D’un tempérament plutôt « speed » au départ et ancienne gymnaste, j’ai trouvé dans le yoga l’ancrage qui me manquait.

Je pratique le Yoga de manière assidue depuis 2018, mais c’est la découverte du Yin Yoga qui a marqué un tournant. Cette pratique m’a permis de traverser des périodes de vie difficiles et de libérer mes tensions physiques.
Aujourd’hui, j’associe la sophrologie, qui est ma profession, au Yin Yoga pour vous aider à apaiser le mental et soulager votre corps. C’est donc tout naturellement qu’après ma certification de sophrologue, j’ai choisi de me former à l’enseignement du Yoga.

Aujourd’hui, Je donne des cours de Yin Yoga et Hatha Yoga, en studio, associations, et entreprises.

Mon parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour commencer. Ma démarche et mes cours se veulent résolument inclusifs : je suis convaincue qu’il y a une place pour tout le monde sur un tapis de yoga.

Mes maîtres-mots : ralentir, bienveillance et rire.

Lundi 19h30

Mardi 18h et 19h15

Jeudi 19h

Quartier Bréquigny, au studio Soha Yoga Pilates
Un cours en petit comité de 8 personnes maximum, dans une ambiance conviviale et intimiste.

Dans le nord de Rennes, quartier Beauregard
association vivre à beauregard
Des cours accessibles à tous, avec un tarif associatif 210 € pour l’année, tous les mardis hors vacances scolaires.

Dans le centre de Rennes, au studio Kerfit
Dans une salle très agréable sur le Mail.

Qu’est ce que le Yin Yoga ?

Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est une pratique profonde, silencieuse et méditative qui agit sur les tissus conjonctifs plutôt que sur les muscles. Contrairement aux styles de yoga « Yang » (Hatha, Vinyasa) basés sur le mouvement et la contraction musculaire, le Yin invite à l’immobilité et au relâchement total.

Un peu d’histoire : entre Inde et Chine
Le Yin Yoga tel qu’on le connaît aujourd’hui est né dans les années 1970 aux États-Unis, à la croisée de deux traditions millénaires :

Les racines indiennes : Il puise ses origines dans le Hatha Yoga originel, où les postures étaient tenues longuement pour préparer le corps à la méditation assise.
La sagesse taoïste : Il a été conceptualisé par Paulie Zink, puis développé par Paul Grilley et Sarah Powers. Ces derniers ont intégré les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), reliant les postures aux méridiens (canaux énergétiques) pour favoriser la libre circulation du Qi (l’énergie vitale).
La science du corps : l’action sur les fascias
La particularité du Yin Yoga réside dans son action sur les fascias.
Les fascias sont des membranes de tissus conjonctifs qui enveloppent tout notre corps : muscles, os, organes et nerfs. On peut les imaginer comme une « toile d’araignée » ou une seconde peau interne qui maintient tout notre organisme ensemble.

Pourquoi les étirer ? Avec le stress, l’âge ou le manque de mouvement, les fascias peuvent se densifier, se « coller » ou s’enflammer, provoquant des douleurs et une perte de mobilité
Le principe de lenteur : Les fascias sont des tissus denses qui ne réagissent pas à la vitesse. Pour les atteindre, il faut tenir les postures longtemps (généralement entre 3 et 5 minutes) dans un état de relâchement musculaire. Cette tension douce et prolongée stimule la production de collagène, hydrate les tissus et redonne de la souplesse au corps en profondeur.

Yoga en entreprise, structures de soins et écoles :

J’accompagne également les entreprises, structures de soins et écoles qui souhaitent proposer des temps de bien-être à leurs équipes, élèves ou publics.
Vous souhaitez organiser :
• un cours de yoga sur le temps du midi dans votre entreprise ;
• une séance de sophrologie ;
• un atelier bien-être ponctuel ;
• ou mettre en place des séances régulières ?
Contactez-moi directement, afin que nous puissions imaginer ensemble une proposition adaptée à votre structure.

Ils me font et m’ont déjà fait confiance :

Le CROUS, le collège de Tinténiac, Davidson consulting, Hello work, l’espace de coworking la cordée, l’Inra, et Oberthur fiduciare…

Evènements, ateliers, et séjours :

Lors de mes événements, je mêle Hatha Yoga, Yin Yoga et parfois sophrologie pour créer une expérience complète, entre mouvement, ancrage et lâcher-prise.
Si le Yin Yoga est votre « soupape », le Hatha est votre « fondation » : il nous apprend à rester stable et fort, même lorsque le mental s’agite.
La sophrologie vient compléter cette approche en invitant à ralentir, respirer et retrouver pleinement son espace intérieur.

Me contacter:

Marine Thébault
06 72 73 60 84
marinethebaultsophrologie@gmail.com
Particulier, groupe et entreprise
Rennes – Gosné – A domicile

Yoga en entreprise :

ENTREPRISE
Yoga & sophrologie en entreprise, structures de soins et écoles
J’accompagne également les entreprises, structures de soins et écoles qui souhaitent proposer des temps de bien-être à leurs équipes, élèves ou publics.
Vous souhaitez organiser :
• un cours de yoga sur le temps du midi dans votre entreprise ;
• une séance de sophrologie ;
• un atelier bien-être ponctuel ;
• ou mettre en place des séances régulières ?
Contactez-moi directement, afin que nous puissions imaginer ensemble une proposition adaptée à votre structure.

ENTREPRISE
Yoga & sophrologie en entreprise, structures de soins et écoles
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• une séance de sophrologie ;
• un atelier bien-être ponctuel ;
• ou mettre en place des séances régulières ?
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Ateliers, évènements bien-être et séjour :

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