La sophrologie en individuel
Si vous avez des interrogations ou si vous souhaitez simplement établir un premier contact, n’hésitez surtout pas à m’appeler, à m’envoyer un SMS (du lundi au vendredi, de 8 h à 19 h) ou à me contacter par mail. Je me ferai un plaisir de vous répondre et de vous éclairer.
Comment se déroule une séance de sophrologie?
La première séance est plus longue, comptez environ 1 h 30. Les séances de suivi durent environ 1 h.
Au cours de cette première séance, vous m’exposerez les raisons de votre venue. Ensemble, nous prendrons le temps de faire connaissance et de définir votre objectif. Une fois l’objectif défini, prévoyez en moyenne entre 5 et 12 séances, en fonction de votre problématique. Les rendez-vous se font en cabinet à Rennes et à Gosné, à votre domicile, ou même en visio.
Une fois les rendez-vous pris, toute séance annulée moins de 48 heures à l’avance sera considérée comme due.
Si vous avez des interrogations ou si vous souhaitez simplement établir un premier contact, n’hésitez surtout pas à m’appeler, à m’envoyer un SMS (du lundi au vendredi, de 8 h à 19 h) ou à me contacter par mail. Je me ferai un plaisir de vous répondre et de vous éclairer.
La première séance est plus longue, comptez environ 1 h 30. Les séances de suivi durent environ 1 h.
Au cours de cette première séance, vous m’exposerez les raisons de votre venue. Ensemble, nous prendrons le temps de faire connaissance et de définir votre objectif. Une fois l’objectif défini, prévoyez en moyenne entre 5 et 12 séances, en fonction de votre problématique. Les rendez-vous se font en cabinet à Rennes et à Gosné, à votre domicile, ou même en visio.
Une fois les rendez-vous pris, toute séance annulée moins de 48 heures à l’avance sera considérée comme due.
Si vous avez des interrogations ou si vous souhaitez simplement établir un premier contact, n’hésitez surtout pas à m’appeler, à m’envoyer un SMS (du lundi au vendredi, de 8 h à 19 h) ou à me contacter par mail. Je me ferai un plaisir de vous répondre et de vous éclairer.
Echange
Relaxation dynamique
Sophronisation
À chaque séance de suivi, nous commencerons par un petit échange sur « votre météo » émotionnelle du jour et votre pratique de la sophrologie. Puis, nous clôturerons la séance par un dernier échange sur vos ressentis pendant les exercices. En gros, nous parlons un peu avant et après. Suite à la séance, je vous enverrai un mail avec les exercices et les audios pour que vous puissiez vous entraîner.
Les exercices de relaxation dynamique sont de simples exercices physiques et de respiration, accessibles et sans prérequis sportif. Ils se pratiquent principalement debout. Ces exercices sont les préalables à la sophronisation.
C’est la deuxième famille d’exercices de la sophrologie. Les sophronisations s’apparentent un peu à l’hypnose. Ce sont des exercices de suggestion et de visualisation positive. Pour cette pratique, vous êtes en position assise, les yeux fermés. Pour plus de confort, un plaid est mis à votre disposition. Tous les exercices sont guidés ; il suffit d’écouter ma voix.
Echange
À chaque séance de suivi, nous commencerons par un petit échange sur « votre météo » émotionnelle du jour et votre pratique de la sophrologie. Puis, nous clôturerons la séance par un dernier échange sur vos ressentis pendant les exercices. En gros, nous parlons un peu avant et après. Suite à la séance, je vous enverrai un mail avec les exercices et les audios pour que vous puissiez vous entraîner.
Relaxation dynamique
Les exercices de relaxation dynamique sont de simples exercices physiques et de respiration, accessibles et sans prérequis sportif. Ils se pratiquent principalement debout. Ces exercices sont les préalables à la sophronisation.
Sophronisation
C’est la deuxième famille d’exercices de la sophrologie. Les sophronisations s’apparentent un peu à l’hypnose. Ce sont des exercices de suggestion et de visualisation positive. Pour cette pratique, vous êtes en position assise, les yeux fermés. Pour plus de confort, un plaid est mis à votre disposition. Tous les exercices sont guidés ; il suffit d’écouter ma voix.